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Ratgeber für Gründerinnen

Frauen gründen: Chancen, Förderung & Unterstützung

Du willst dich selbstständig machen – als Sologründerin, im Team oder nach der Elternzeit? Dieser Leitfaden zeigt dir Fördermöglichkeiten, Netzwerke und die konkreten Schritte auf deinem Weg in die Selbstständigkeit.

Kostenloses Erstgespräch

Warum gründen Frauen anders als Männer?

Frauen gründen in Deutschland noch immer seltener als Männer – aber keineswegs schlechter. Laut KfW-Gründungsmonitor liegt der Anteil von Gründerinnen bei rund 40 %. Der Unterschied zeigt sich nicht in der Erfolgsquote, sondern in den Rahmenbedingungen: Frauen starten häufiger im Nebenerwerb, gründen öfter allein und wählen andere Branchen.

Typische Motive von Gründerinnen sind Unabhängigkeit, der Wunsch nach Vereinbarkeit von Familie und Beruf sowie die Verwirklichung einer Geschäftsidee mit gesellschaftlichem Mehrwert. Frauen gründen besonders häufig in Dienstleistungsbranchen, im Gesundheitsbereich, in der Bildung und im sozialen Sektor.

Die häufigsten Hürden: Zugang zu Finanzierung, fehlende Vorbilder und mangelnde Vereinbarkeit mit Familienaufgaben. Genau deshalb sind spezielle Förderprogramme, Netzwerke und Beratungsangebote so wichtig – und genau darum geht es in diesem Ratgeber.

So gründen Frauen: Modelle und Einstiegswege

Ob Nebenerwerb, Solo-Selbstständigkeit oder Startup-Gründung – es gibt verschiedene Wege in die Selbstständigkeit.

Nebenerwerbsgründung

Viele Gründerinnen starten neben dem Job oder während der Elternzeit. Das reduziert das finanzielle Risiko und ermöglicht es, die Geschäftsidee in Ruhe zu validieren.

Sologründung

Frauen gründen überdurchschnittlich häufig allein – als Freelancerin, Beraterin oder mit eigenem Laden. Einzelunternehmen und Freiberuflichkeit sind die häufigsten Rechtsformen.

Teamgründung & Startup

Gemeinsam gründen mit Partnerin oder im gemischten Team. Startup-Gründungen durch Frauen steigen – besonders in den Bereichen EdTech, HealthTech und Social Impact.

Gründen nach Elternzeit

Die Elternzeit als Sprungbrett nutzen: Viele Frauen entwickeln in dieser Phase Geschäftsideen, die Vereinbarkeit und Berufung verbinden. AVGS-Coaching unterstützt beim Einstieg.

Zwei Gründerinnen im Mentoring-Gespräch in einem Café

Finanzierung und Förderprogramme für Gründerinnen

Gründerinnen haben Zugang zu allgemeinen und frauenspezifischen Förderprogrammen. Diese Übersicht zeigt die wichtigsten Optionen.

Gründungszuschuss

Bis zu 15 Monate Zuschuss für ALG-I-Empfängerinnen

Einstiegsgeld

Zuschuss für Bürgergeld-Empfängerinnen bei Existenzgründung

AVGS Coaching

Kostenloses 1:1-Gründercoaching mit dem Aktivierungsgutschein

EXIST-Women

BMBF-Programm zur Förderung von Gründerinnen aus Hochschulen

KfW-Gründerkredit

Bis 125.000 € Kredit mit vergünstigten Konditionen

Gründerinnenagentur (bga)

Bundesweite Anlaufstelle mit Beratung, Netzwerk und Veranstaltungen

Mikrokreditfonds

Kleinkredite bis 25.000 € – besonders geeignet für Sologründerinnen

Social Business Women

Beratung, Qualifizierung und Netzwerk für gründende Frauen

Du möchtest deine Gründung professionell starten?

In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Förderung und welchen Gründungsweg wir für dich empfehlen.

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Gründerin präsentiert ihre Geschäftsidee vor einer kleinen Gruppe in einem modernen Konferenzraum

Mutterschutz, Vereinbarkeit und Absicherung

Vereinbarkeit ist für viele Gründerinnen ein zentrales Thema – und gleichzeitig ein starkes Motiv für die Selbstständigkeit. Wer ihre eigene Chefin ist, kann Arbeitszeiten flexibel gestalten. Aber es gibt auch Herausforderungen, die du kennen solltest.

Mutterschutz

  • Kein gesetzlicher Mutterschutz für Selbstständige
  • Gesetzlich Versicherte erhalten Mutterschaftsgeld
  • Privat Versicherte: Krankentagegeldversicherung prüfen
  • Finanzielle Rücklagen für die Auszeit einplanen

Absicherung

  • Krankenversicherung: gesetzlich oder privat wählen
  • Altersvorsorge frühzeitig aufbauen
  • Berufsunfähigkeitsversicherung prüfen
  • Haftpflichtversicherung je nach Branche
Mutter arbeitet am Laptop während ihr Kind neben ihr spielt – Vereinbarkeit von Gründung und Familie

Schritt für Schritt: So startest du als Gründerin

Von der Idee bis zur Anmeldung – diese sieben Schritte bringen dich strukturiert in die Selbstständigkeit.

01

Geschäftsidee entwickeln und prüfen

Was kannst du besonders gut? Welches Problem löst du? Prüfe deine Idee auf Marktpotenzial und sprich mit potenziellen Kundinnen und Kunden.

02

Gründungsform festlegen

Vollzeit oder Nebenerwerb? Solo oder im Team? Freiberuf oder Gewerbe? Deine Lebenssituation bestimmt den passenden Gründungsweg.

03

Businessplan erstellen

Geschäftsmodell, Zielgruppe, Finanzplan und Marketingstrategie auf Papier bringen. Pflicht für Fördermittel, sinnvoll für jede Gründung.

04

Finanzierung und Förderung sichern

Gründungszuschuss, Einstiegsgeld, KfW-Kredit oder AVGS-Coaching: Prüfe alle Optionen und stelle Anträge frühzeitig.

05

Rechtsform wählen und anmelden

Einzelunternehmen, GbR, UG oder GmbH – die richtige Rechtsform hängt von Haftung, Steuern und Wachstumsplänen ab.

06

Versicherung und Absicherung klären

Krankenversicherung, Altersvorsorge und Mutterschutz regeln. Besonders für Selbstständige in der Familienphase ein zentrales Thema.

07

Netzwerk aufbauen und loslegen

Tritt Gründerinnen-Netzwerken bei, suche dir Mentorinnen und werde sichtbar. Dein Netzwerk ist dein stärkstes Wachstumstool.

Netzwerke und Unterstützung für Gründerinnen

Vorbilder, Mentorinnen und eine starke Community helfen Gründerinnen, schneller voranzukommen. Diese Anlaufstellen bieten Beratung, Austausch und konkrete Unterstützung.

Bundesweite Gründerinnenagentur (bga)

Zentrale Anlaufstelle mit Hotline, Beratung und Veranstaltungen für Gründerinnen und Unternehmerinnen.

FRAUEN unternehmen (BMWK)

Vorbild-Unternehmerinnen aus verschiedenen Branchen machen Mut und geben Einblicke in ihren Gründungsalltag.

She Starts Up / Female Founders

Community-Netzwerke für Gründerinnen mit Events, Workshops und gegenseitiger Unterstützung.

Gründerinnen-Stammtische regional

Lokale Treffen in vielen Städten – niedrigschwellig, praxisnah und mit direktem Kontakt zu anderen Gründerinnen.

Social Business Women

Beratung und Qualifizierung speziell für Frauen, die gründen oder in die Selbstständigkeit starten wollen.

Gründerin unterschreibt Gewerbeanmeldung – erster formaler Schritt in die Selbstständigkeit

Weiterführende Ratgeber für deine Gründung

Businessplan erstellenFinanzplan erstellenRechtsform wählenGewerbe anmeldenFreiberuflich anmeldenKleinunternehmerregelungVersicherungen SelbstständigeFördermittel GründungAVGS CoachingMarketingstrategie entwickeln

Häufige Fragen von Frauen zur Gründung

Welche Förderprogramme gibt es speziell für Gründerinnen?
Neben allgemeinen Fördermitteln wie dem Gründungszuschuss und KfW-Gründerkredit gibt es Programme wie EXIST-Women, die bundesweite Gründerinnenagentur (bga) und regionale Beratungsstellen für Frauen. Ein AVGS-gefördertes Coaching ist für arbeitsuchende Gründerinnen komplett kostenlos.
Kann ich in der Elternzeit gründen?
Ja. Selbstständige Tätigkeit ist während der Elternzeit erlaubt – vorausgesetzt, du arbeitest nicht mehr als 32 Stunden pro Woche (bzw. 30 Stunden bei Kindern, die vor September 2021 geboren wurden). Elterngeld kann je nach Einkommen gekürzt werden. Eine Nebenerwerbsgründung ist der häufigste Einstieg.
Wie funktioniert Mutterschutz in der Selbstständigkeit?
Selbstständige haben keinen gesetzlichen Mutterschutz wie Angestellte. Gesetzlich Versicherte erhalten Mutterschaftsgeld von der Krankenkasse. Privat Versicherte müssen eine Krankentagegeldversicherung abschließen. Planung und finanzielle Rücklagen sind entscheidend.
Brauche ich einen Businessplan?
Für Fördermittel, Kredite und Zuschüsse ist ein Businessplan Pflicht. Aber auch ohne externe Finanzierung hilft er, die eigene Idee zu strukturieren. Dein Businessplan enthält Geschäftsmodell, Zielgruppe, Finanzplan und Marketingstrategie.
Was kostet es, sich als Frau selbstständig zu machen?
Die Gründungskosten hängen von der Branche und Rechtsform ab. Ein Einzelunternehmen kostet nur die Gewerbeanmeldung (20–60 €). Für eine UG brauchst du mindestens 1 € Stammkapital plus Notarkosten. Dazu kommen Kosten für Website, Versicherungen und eventuell Ausstattung.
Wie finde ich als Gründerin passende Netzwerke?
Die bundesweite Gründerinnenagentur (bga) ist die zentrale Anlaufstelle. Regional gibt es Gründerinnen-Stammtische, IHK-Veranstaltungen und Community-Netzwerke wie She Starts Up oder Female Founders. Auch über Social Media findest du schnell Gleichgesinnte.
Was ist ein AVGS Coaching und wie hilft es Gründerinnen?
Der Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) finanziert ein individuelles 1:1-Gründercoaching – komplett kostenlos. Du bekommst Unterstützung bei Businessplan, Finanzierung, Positionierung und den ersten Schritten in die Selbstständigkeit. Arbeitsuchend gemeldete Frauen können den AVGS bei der Agentur für Arbeit oder beim Jobcenter beantragen.
Gründen Frauen anders als Männer?
Statistisch ja: Frauen gründen häufiger im Nebenerwerb, öfter solo und tendenziell in Dienstleistungsbranchen. Sie verbinden ihre Gründung häufiger mit einem gesellschaftlichen oder ökologischen Nutzen. Die Erfolgsquoten sind vergleichbar – aber die Rahmenbedingungen (Finanzierung, Vereinbarkeit) erfordern oft andere Strategien.
Welche Rechtsform passt für meine Gründung?
Die häufigsten Rechtsformen für Gründerinnen sind Einzelunternehmen, Freiberuflichkeit und GbR. Für haftungsbeschränkte Modelle eignen sich UG oder GmbH. Die Entscheidung hängt von Branche, Umsatzerwartung, Haftungsrisiko und Wachstumsplänen ab.
Wie kann ich den Gender Pay Gap durch Selbstständigkeit überbrücken?
Selbstständigkeit bietet die Chance, eigene Preise festzulegen und nicht von betrieblichen Gehaltsstrukturen abhängig zu sein. Wichtig: Kalkuliere deine Stundensätze realistisch und berücksichtige Steuern, Versicherungen und Rücklagen. Viele Gründerinnen verdienen nach der Aufbauphase mehr als in vorherigen Anstellungen.
Kann ich als Mama nebenberuflich gründen?
Ja – und das ist der häufigste Einstiegsweg. Mit der Kleinunternehmerregelung (bis 25.000 € Vorjahresumsatz) sparst du dir die Umsatzsteuer. Achte auf die Arbeitszeitgrenzen bei Elterngeld und kläre eventuelle Nebentätigkeiten mit deinem Arbeitgeber.
Wo finde ich kostenlose Beratung für Gründerinnen?
Die IHK und HWK bieten kostenlose Erstberatung. Die Gründerinnenagentur (bga) berät telefonisch und online. Mit einem AVGS kannst du ein komplettes Gründercoaching kostenlos erhalten. Auch viele regionale Gründungszentren bieten spezielle Programme für Frauen.

Bereit für den Start in die Selbstständigkeit?

Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Gründungsidee, prüfen Fördermöglichkeiten und planen die nächsten Schritte.

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Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Rechts‑, Steuer‑ oder Finanzberatung. FoundingFits bietet keine Rechtsberatung oder Steuerberatung an. Für verbindliche Auskünfte wende dich bitte an einen Steuerberater, Rechtsanwalt oder eine andere fachkundige Stelle. Alle Angaben ohne Gewähr.